Claves de la Terapia de Pareja
¿Qué es la Terapia Conductual Integrativa de Pareja (IBCT)?
La IBCT es una terapia psicológica diseñada para ayudar a las parejas a comprender y abordar sus conflictos de forma más profunda, efectiva y compasiva. Es una evolución de la terapia conductual tradicional de pareja, pero con un giro: ya no se trata solo de resolver problemas, sino también de aprender a aceptar al otro y a convivir con las diferencias inevitables.
¿En qué se basa la IBCT?
La IBCT combina dos componentes esenciales:
✔️ Aceptación: no todo conflicto se resuelve. Algunos rasgos o diferencias pueden permanecer. En lugar de luchar contra eso, la terapia ayuda a generar comprensión, empatía y aceptación mutua.
✔️ Cambio activo: a través de herramientas conductuales, la pareja aprende nuevas formas de comunicarse, manejar conflictos y generar bienestar conjunto.
Problemas comunes que trabaja la IBCT:
- Dificultades de comunicación
- Conflictos recurrentes (siempre discuten por lo mismo)
- Distanciamiento emocional
- Diferencias de personalidad o estilo de vida
- Infidelidades, celos o resentimientos acumulados
¿Cómo se trabaja en terapia?
✅ Formulación de pareja: el terapeuta construye, junto con ambos miembros, una comprensión de cómo se formó el patrón de conflicto en la relación, identificando “temas centrales” (como autonomía vs conexión, control vs libertad, etc.).
✅ Promoción de la aceptación: se trabaja para que cada persona pueda ver el conflicto desde la perspectiva del otro, bajando la defensividad y aumentando la empatía.
✅ Entrenamiento en habilidades: se incorporan herramientas de comunicación, resolución de problemas y manejo emocional, para mejorar el día a día en la relación.
¿Qué NO es la IBCT?
⛔ No es una terapia para “cambiar al otro”.
⛔ No busca decidir quién tiene razón.
⛔ No es solo para parejas al borde de la ruptura. También puede prevenir deterioros si se trabaja a tiempo.
En resumen…
La IBCT no busca que las parejas sean “perfectas”, sino más conectadas, más comprensivas y más hábiles para convivir con sus diferencias.
Aceptar y cambiar no son opuestos. Son aliados en la construcción de relaciones más saludables.
Si tu pareja esta pasando por un momento complicado, contactame para coordinar una sesión.